pierwszy raz

[...] Ja WL robie sporadycznie, teraz robiłem zaledwie 5tyg, pociągne moze jeszcze 1-2tyg, ale juz na wieksza liczbe pow i mniejsze ciezary, a potem całkowicie wybie, bo sa lepsze cwiczenia na klate ;-) A co do gilotyny to miałem ja pierwszy raz w planie i klate ostro orało i o dziwo barków przy niej nie czułem, juz bardziej bolały przy tym WL.

[...] W koncu zayebisty trening. Barki nawet tak bardzo nie bolały. POmpa już dobra było od samego WL. Reszta tez spoko weszła Przenoszenie robiłem pierwszy raz od wieków, ale mimo to było czuc dobrze. A i nie ma sie co ciezarami do konca sugerowac bo podobno u mnie na sztangdze idzie gdzies o 10kg cięzej niż na siłce [...]

[...] i nie jedzenia nie można było sie spodziewac niczego i tez tak było, bo trening lipa, ale mimo to o dziwo dzis domsy spore%-) Wiec tyle dobrze. Fronty spróbowałem robic pierwszy raz od dawna i nawet nie najgorzej, ale tak jakoś "dziwnie". Ale chyba na jakiś czas przy nich zostane. Wiecej nie ma co pisac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] plecy zayebiscie wszedły, pompa po wiosełku niesamowita, miedzy lopatami tez sie fajnie paliło, po regresach ledwo co oddychalem tak wysoko trzynało tętno, taką pompe chyba pierwszy raz miałem %-) Pullover z linkami jednak o wiele lepiej wszedł, maxymalnie zapompował ten grzbiet i paliło się juz od 6-7p. MC myslałem że nie zrobie bo włascieie po [...]

[...] wchodzi na początku treningu, na świerzych plecach. Ale pociągnę już do końca tak jak jest. MDS zniszczył jak zwykle ;-) PĄPA %-) Wiem że małe, wąskie i chude, ale w końcu pierwszy raz w życiu wiosłuję na ciężarach >100kg, to jak może być inaczej? %-) /SFD/Images/2015/12/31/193a833a8619444faec45616467edc9f.jpg DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + 60g [...]

Tak jest. Liczę że koło 5k kcal wejdzie, nie chcę też przesadzić jak na pierwszy raz %-)

[...] (107) i poszło tylko 5x :-( w regresach za to ładnie - 9x96 i 15x87. O reszcie nie ma co się rozpisywać. Pompa po ładowaniu dalej ogromna, na barkach wychodziły żyły które pierwszy raz u siebie widziałem %-) Wrzucam screen z żarcia które szło w ładowanie. Same produkty ww, bo białko tak jak zawsze - wpc, twaróg, indyk, białka jaj. do tego [...]

nic z tych rzeczy, pierwszy raz poleciało tyle alko od ok poł roku. Generalnie rzadko cokolwiek z % pije więc znowu bez przesady

Haha pierwszy raz cos wygralem. Musze przyznac ze zakupy tutaj to czysta przyjemnosc Dzieki.

[...] Podbiegłam 5 razy, za piątym czułam jakby mi mózg napuchł i napierał na oczy z tyłum usiałam wyglądac przekomicznie. Do tego na górze było z 20 piknikujących osób - MASAKRA, pierwszy raz jak wbiegłam była rodzinka z dziewczynką która krzyknęła na cały głos - Tato ta pani wbiegła!! za drugim razem jeszcze bardziej zdziwiona krzyknęła- Pani znowu [...]

Pierwszy raz od początku miałam naprawdę ochotę odpuścić i dietę i treningi Może młodemu coś przeszkadza, że tak się budzi? trzymaj się jakoś wiem, że organizacja przy małym dziecku może być utrudniona, no ale przy pełnej mobilizacji udaje się a z tym niedosypianiem idzie się przyzwyczaić

[...] - 10x podciąganie na gumie - 10x thrusters ze sztangą -27kg 3.wyciskanie na klatę -27kg5x, 28kg5x, 29kg4x, 31kg2x, 31kg1x obwodów -6 myślałam że nie ujadę, PP robiłam pierwszy raz i za bardzo trzymam sztangę dopiero potem wyczułam jak ją położyć na klacie przez co nadgarstki napierniczały i ciężko szło na drążku i th Marta mój błąd!zmienię [...]

Obli ja go kłądę o 19-20 tylko ostatnio o 23-24już pierwszy raz się budzi, potem ok 2 i najczęściej godzinę go usypiam, potem o 7 już wstaje a ja jak posiedzę do północy to potem śpię 7godzin z godzinną przerwą. Wybijają się zęby i mam nadzieję że to minie niedługo bo cały czas coś, jak nie choroba to zęby.

Ostatnio była masakra, młody zasypia ok 22 a już o 24 się budził pierwszy raz, ogólnie to zmęczenie i niewyspanie się na naszym związku odbija ja chodzę pół dnia nieprzytomna i marudzę/zrzędzę lub wyzywam a on się dyskretnie ulatnia żeby tego nie słuchać na co ja jeszcze bardziej sie wkurzam młodemu powiedziałam że mu jakieś środki nasenne kupię, [...]

[...] było, delikatny progress w wyciskaniu na klatę, w pozostałych nic się nie ruszyło, brat pilnował cały czas techniki - w rozpiętkach rozbolał mnie lewy bark(to w sumie nie pierwszy raz) i brachol stwierdził że wdg niego powinnam robić mniejszym ciężarem za to trochę wolniej bo tak to nie są rozpiętki tylko rozpierdułki ***dziewczyny w [...]

wie juz czego się spodziewać na drugi dzien i sama ta mysl spowalnia coś w tym jest bo jak biegłam maraton pierwszy raz to było super a za drugim razem już 2 dni przed miałam rozstrój żołądka i chciało mi się wymiotować ze strachu i tak u mnie ze wszystkim każdy głupi egzamin na studiach, szukanie nowej pracy, każde zdarzenie kiedy wiem, że ktoś [...]

[...] że nie byłam w stanie francuskiego zrobić siedząc, ale co zauważyłam - BARDZO szybko ta pompa zeszła jeszcze przed końcem treningu, żyły na rękach się pochowały, pierwszy raz coś takiego zaobserwowałm, normalnie jeszcze chwilę po treningu sylwetka jest ładniejsza. No i dziś się ważyłam, waga też trochę poszła do góry, mój błąd bo od [...]

[...] do brzucha 12x25 12x30 10x32 ( 4. Wznosy tułowia z opadu 10x20 10x25 10x30 10x35* 5a. Czachołamacz 3x12x9 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x9 Obciążenie śmieszne ale pierwszy raz robiłam większość z tych ćwiczeń, wznosy tułowia z opadu...zrobiłam tzw. "dzieńdobry" czy to ok? Marshall mam nadzieję że będzie szło jak przysiad [...]

[...] zakręcisz i nie będziesz zdecydowany na to, to efekt będzie taki, że wyprostujesz od razu, ledwo po zakręceniu, spadniesz prosto na głowę i się zabijesz. Ja sam robiłem to pierwszy raz na trampolinie (to też nie jest najgorszy pomysł - ale tu asekuracja ogranicza się do tego, by ktoś nie pozwolił Ci spaść z trampoliny) i właśnie na łeb spadłem. [...]

06/09/2015 NIEDZIELA Pisanie pracy mgr. - z zadowalającym skutkiem i shopping. Pierwszy raz nosiłam leginsy modelujące pupę marki Calzedonia :) Wyglądało to czadowo :) DIETA śniadanie - jajecznica na oleju kokosowym z drobiową krakowską z chlebem z siemieniem lnianym posmarowanym awokado II śniadanie - ryżanka z maślanką, masłem orzechowym, [...]